Miesiąc: kwiecień 2025

Sen to jeden z najważniejszych, a zarazem najbardziej niedocenianych elementów naszego życia. Choć spędzamy w nim średnio jedną trzecią naszego życia, często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie ma jego jakość. Sen to czas, w którym organizm nie tylko odpoczywa, ale przede wszystkim regeneruje się – naprawia komórki, oczyszcza mózg z toksyn, konsoliduje wspomnienia i przygotowuje nas do kolejnego dnia. Bez odpowiedniej ilości i jakości snu, nasz organizm zaczyna funkcjonować na pół gwizdka, a w dłuższej perspektywie może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. W dzisiejszym szybkim świecie, pełnym...